Die 21 Tage SOMA Breath®
Awakening Journey

EINE TÄGLICHE PRAXIS ÜBER 21 TAGE
SEHR SIMPLE TECHNIKEN, DIE DU INNERHALB MINUTEN ERLERNEN KANNST
KOMME IN UNGLAUBLICH SCHÖNE ENERGIE-ZUSTÄNDE
ERLAUBE DIR KOMPLETT NEU ÜBER DEIN LEBEN NACHZUDENKEN
UND GEHE WIRKLICH DIE DINGE AN, DIE DU VERÄNDERN MÖCHTEST

Lade Verstand, Körper und Geist auf und finde in diesem
21-tägigen virtuellen Retreat wahre Erfüllung!

Meet your instructors

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21 Tage Journey:

05. Januar 2022

Nimm an der deutschen SOMA Awakening Journey teil!


(Live-Anrufe finden mittwochs um 20:00 Uhr CET

– Zeitzone Berlin statt)

 

Dieses virtuelle Retreat wird in

4 Webinar-Sessions

+ geführten Atem-Meditationen (auch als Download verfügbar)

und Übungen unterrichtet.

Meditation
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SCHRITT 1

Kreative Visualisierungen

Deine Reise durch das Leben kann als eine Reihe von Ereignissen beschrieben werden, die wichtige Meilensteine ​​markieren.

 

Das kann etwa ein Buch sein, das du gelesen hast, eine zufällige Begegnung, ein schönes Gespräch oder eine Ausbildung, die du absolviert hast.

Wir helfen dir dabei, deinen ersten Schritt in Richtung deiner Traumziele zu erreichen.

 

Dafür führen wir dich durch eine Übung, dir deinen perfekten Alltag vorzustellen (“average perfect day”).

 

Diese Methode nutzt die Macht deiner kreativen Vorstellungskraft, um eine Vision, ein Gefühl und Klarheit über deine Lebensziele zu schaffen.

 

Anschließend helfen wir dir, diese Ziele in realistische Meilensteine herunterzubrechen.

In diesem Kurs wirst du lernen, deine Intentionen so zu setzen, dass du ein unaufhaltsames Momentum und eine unglaubliche Motivation generierst.

 

Damit wird es dir dann leicht fallen, die ersten Meilensteine auf der Reise zu deinen großen Zielen zu erreichen. 

Kundalini Yoga Breathing

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SCHRITT 2

 

21-tägige Reise in die Welt der Atem-Meditation

Diese transformative Atemtechnik versetzt dich innerhalb kürzester Zeit in einen Zustand voller Leidenschaft, Flow und Entschlossenheit.

 

Dies funktioniert, indem du deine emotionalen Energien stärkst und somit dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wächst. 

Diese Technik ist auch ein leistungsfähiges Selbst-Hypnose Werkzeug, mit dem du deine Absichten tief in dein Unterbewusstsein einbringst.

 

So kannst du deinen Hirnstamm dazu programmieren, dass er sich auf deine Ziele fokussiert, damit du dein Traumziel schneller erreichst.

Bereite dich auf ein Leben voller positiver Überraschungen und scheinbarer “Zufälle”  vor, wenn die AWAKENING BREATH JOURNEY deine inneren Potenziale erweckt.

Dieses Atemtraining beinhaltet auf natürliche Weise

die wissenschaftlich erprobte Methode des intermittierenden hypoxischen Trainings (IHT),

ohne die teure Ausrüstung zu benötigen, die sonst für IHT unerlässlich ist.

Hand Gester

Kursplan

Dieser Kurs ist gegliedert in eine 3-tägige Einführungsphase, gefolgt von 3 Wochen, in denen du jede Woche spezifische  Atem-Meditationen durchführst. 

 

Jede Atem-Meditation besteht aus 5-10 Minuten rhythmischer Zwerchfellatmung zum Takt von Musik, gefolgt von einer Reihe von Atempausen, die 4-5 Minuten dauern können. 

Dabei führen bereits Atempausen von 2-3 Minuten zu dem angestrebten spO2-Wert (Sauerstoffsättigung im Blut) von 80-85%, welcher schon zu den gewünschten positiven Effekten führt.

Während der Einführungsphase erhältst du einige zum Nachdenken anregende Übungen und ein Video-Tutorial, wie du die Atemtechnik perfektionieren kannst.

 

Somit bist du ideal auf die erste

Live-Meditation in der Gruppe vorbereitet.

 

Sobald die Einführungsphase abgeschlossen ist, gibt es jede Woche eine Live-Session (insgesamt 3 Live-Sessions + ein Abschlussgespräch am Ende),

begleitet von herunterladbaren geführten Meditationen und Übungen, die im weiteren Verlauf

der Woche durchgearbeitet werden.

Woche 1
Einführungsphase

Eine geführte 20-minütige Atem-Meditation (auch zum Herunterladen) bereitet dich perfekt auf die folgenden, intensiveren Übungen vor.

Woche 2
Awakening-Phase

Eine geführte 40-minütige Atem-Meditation weckt deine Selbstheilungskräfte, heilt und nährt deinen Körper mit Sauerstoff und führt zu all den therapeutischen Vorteilen der intermittierenden Hypoxie.

Woche 3
SOMA-Phase

Die 60-minütige Atem-Meditation setzt in der letzten Woche dein “Soma-Molekül”  frei und versetzt dich in Zustände voller Glückseligkeit und Verbindung.

Jenny

Ich meditieren schon seit 12 Jahren und habe alles ausprobiert, aber SOMA und die 21 Tage ist das intensivste das ich kenne - einfach next level!

Mandy S.

Hey Danke! Es ist der Wahnsinn, was mit der rhythmischen Atmung bei mir passiert. Ich kenne bisher nur geführte Meditation und viel Imagination dazu, was auch gut tut. Das jetzt ist jedoch was völlig anderes.

Ulrike

Die 21 Tage sind ein perfekter Zeitraum um die Atem Meditation in den täglichen Alltag einzubauen um zu einer Routine zu werden.

 

Im Kurs enthalten:

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  • Vier Live Online Gruppentrainings & unbegrenzter Zugang zu allen Aufzeichnungen

  • Drei Webinar-Aufzeichnungen von einer früheren 21-Tage-Reise unter der Leitung von Niraj (Englisch)

  • 30 Trainingsvideos, geleitet von Niraj (Englisch)

  • Online-Trainingsmaterial inklusive Selbstreflektions-Übungen, Atemarbeit-Meditationen & Atemarbeit-Tutorials

  • Voller Zugang zur kompletten 21-Tage Awakening Journey

  • Drei extrem kraftvolle Breathwork-Meditationen komplett auf deutsch

  • Geführte Atemübungen, die dir die 5 wichtigsten therapeutischen Atemtechniken beibringen (Englisch)

  • Zugang zur globalen 21 Day Awakening Journey Community

  • „Your Breath Shall Set You Free“ E-Book (Englisch)

  • Zusätzliche 25 Minuten geführte, deutsche Breathwork-Meditation nach Kursabschluss (im Wert von $49)

Frühbucherrabatt:

Nur 299€ (statt reguläre 399€), wenn Du bis 31. Dezember buchst!